La salud mental y emocional se ha convertido en uno de los temas principales para las y los jovenes, pero también se ha convertido en un tema relevante para los adultos. El confinamiento por el COVID-19 exacerbo problemas como la ansiedad y la depresión no solo en Mexico, si no, a nivel mundial.
Según la encuesta de Salud Mental y adicciones, el 62% de los jovenes en México experimenta algún tipo de ansiedad y el 70% presenta síntomas depresivos. Estos datos son cruciales para generar conciencia de la importancia del conocimiento de la salud mental y emocional.
“… El 62% de los jóvenes en México experimenta algún tipo de ansiedad y el 70% presenta síntomas depresivos …”
Dentro de la Psicología, para que el ser humano tenga una buena salud mental y emocional, es necesario conocer estas tres áreas :
- BIENESTAR FÍSICO
- BIENESTAR EMOCIONAL
- BIENESTAR SOCIAL
A continuación te explico sobre ellas…
Bienestar físico
Es un componente esencial de la salud emocional, ya que ambos están interrelacionados y se afectan mutuamente. Se refi ere al estado general de salud del cuerpo físico, que incluye aspectos como la nutrición adecuada, el ejercicio regular, el descanso sufi ciente y el cuidado de la salud física en general. Cuando una persona cuida su bienestar físico, tiende a experimentar emociones más estables y positivas, ya que el cuerpo y la mente están íntimamente conectados. Por lo tanto, mantener un buen estado físico no solo promueve una vida más saludable en términos físicos, sino que también contribuye significativamente a la estabilidad emocional y al bienestar general.
Bienestar emocional
Se refiere al estado de equilibrio y armonía emocional de una persona. Involucra la capacidad de manejar adecuadamente las emociones, tanto positivas como negativas, así como cultivar relaciones saludables y mantener una actitud positiva hacia la vida. Implica el autoconocimiento emocional, la capacidad de regular las emociones de manera efectiva y la habilidad para enfrentar y adaptarse a los desafíos emocionales y situaciones estresantes. El bienestar emocional es crucial para la salud mental general, ya que afecta directamente la percepción de la calidad de vida y la capacidad de enfrentar los desafíos cotidianos con resiliencia y optimismo.
Bienestar social
Se centra en la calidad de las relaciones y conexiones que una persona tiene con los demás y con la comunidad en general. Incluye aspectos como la capacidad para establecer y mantener relaciones positivas, la participación activa en la comunidad, el sentido de pertenencia y la capacidad de contribuir de manera significativa al bien común. El bienestar social no se limita a la cantidad de interacciones sociales, sino también a la calidad de esas interacciones y al apoyo emocional que se recibe y se ofrece en esas relaciones. Un buen bienestar social promueve la satisfacción personal, el sentido de identidad y propósito, y ayuda a construir redes de apoyo que son fundamentales para el bienestar emocional y mental.
“… ESTA BIEN NO ESTAR BIEN …”
Como joven, me interesa compartir mi conocimiento en estos temas, Es por ello que me he dedicado a crear talleres que brinden apoyo a las y los jóvenes de Universidad, crear conciencia mediante invitaciones a Podcast, y en esta ocasión, en la revista FAMILIA.
ESTA BIEN NO ESTAR BIEN. Por esto te digo querido lector.
En la búsqueda constante por mejorar nuestra calidad de vida, a menudo prestamos atención a nuestro bienestar físico: visitamos al médico cuando nos duele algo, nos sometemos a chequeos regulares y adoptamos hábitos saludables. Sin embargo, ¿Qué sucede cuando enfrentamos dificultades emocionales o mentales?
El bienestar emocional y mental es tan vital como el físico. Todos enfrentamos momentos de estrés, ansiedad o tristeza en algún punto de nuestras vidas, y es completamente normal sentirse abrumado en estas situaciones. Es en estos momentos que pedir ayuda profesional puede marcar una diferencia significativa.
Así como acudimos al médico cuando sentimos malestar físico, solicitar ayuda psicológica es una decisión igualmente saludable y valiente. Los profesionales de la Psicología están capacitados para ofrecer apoyo, guía y herramientas para manejar mejor nuestras emociones, pensamientos y relaciones.
“… Cuidemos de nosotros mismos y de quienes nos rodean. Pedir ayuda es el primer paso hacia una vida más equilibrada y feliz …”
La salud mental es un componente integral de nuestro bienestar general. Cuando nos sentimos emocionalmente equilibrados, nuestras vidas son más plenas y satisfactorias. Así que, no duden en dar el primer paso hacia una mejor salud mental. Consulten con un profesional capacitado que les pueda ofrecer el apoyo adecuado.
Cuidemos de nosotros mismos y de quienes nos rodean. Pedir ayuda es el primer paso hacia una vida más equilibrada y feliz.
Con afecto y apoyo Maria Paulette Moreno Zuñiga.
Maria Paulette Moreno Zuñiga
morenopaulette88@gmail.com
