Tener una vida saludable es fundamental para cada ser humano, la salud no sólo se basa en el estado físico, sino que también se centra en el bienestar mental y social. Los alumnos de CECYTE hemos visto este tema en la asignatura de formación socioemocional donde vimos la importancia de cómo llevar a cabo una vida saludable y las consecuencias de no hacerlo. El sistema de vida que llevamos cada persona se convierte en un estado de salud, esto es por los hábitos que llevamos a cabo influyen mucho para ello.
“… El sistema de vida que llevamos cada persona se convierte en un estado de salud, esto es por los hábitos que llevamos a cabo influyen mucho para ello …”
A continuación, se muestran unos ejemplos para mejorarlos:
- Levántate temprano. Es importante para que puedas llevar a cabo tus actividades correctamente durante el día.
- Toma 8 vasos de agua al día.
- Al hacer ejercicio es importante para estar activos físicamente.
- Duerme 8 horas diarias al día para que puedas descansar sanamente.
- Acude al médico con regularidad.
- Come saludable. Es importante ingerir frutas, verduras, lácteos, cereales, etc.
- Ten presente que es lo que quieres y cambia lo malo de tu vida para mejorar como persona.
Por otra parte… Lo que vemos, escuchamos y respiramos puede afectarnos en nuestro estado de ánimo, es importante estar en un ambiente tranquilo ya que al estar en un ambiente desordenado puede afectarnos de varias formas.
Es muy importante sentirte cómodo, relajado y seguro en donde te encuentres. Al compartir un espacio con alguien en quien confías puedes crearte una sensación de calma, es fundamental que las personas puedan conectarse, de lo contrario puede llevarlos a aislarse y llegar a la depresión.
“… Empieza a cambiar los malos hábitos que acostumbramos a tener y ayuda a los demás a cambiarlos …”
El entorno familiar es importante ya que algún recuerdo que tengas o crees, puede mejorar tu estado de ánimo. Todo lo mencionado con anterioridad puede ayudarte a cambiar tu estilo de vida, empieza a cambiar los malos hábitos que acostumbramos a tener y ayuda a los demás a cambiarlos.
Odalis Mizart Félix Valencia
Alumna del 1°C de la UAC Recursos Socioemocionales I
CECyTE Sonora Plantel Hermosillo II
