Crees que algo cambiaría en tu vida si hoy tomarás conciencia de que cada día que pasa, es una posibilidad menos de hacer un cambio en tu vida? Qué pasaría si tomarás conciencia de que cada día es una oportunidad para favorecer un envejecimiento activo?… En ocasiones podemos pensar que no queremos envejecer, o que seremos viejos diferentes, lo que es un hecho es que con el paso del día a día estamos envejeciendo, y SIEMPRE es un buen momento para hacer un cambio, ganar mayor calidad de vida, y no importa si estas en tus 30s, o en tus 50s, o inclusive en tus 70s, 80s, SIEMPRE podemos adoptar pequeños hábitos que nos permitan ser más plenos, independientes, más sociables, mejorar nuestro equilibrio, nuestra salud y la percepción de nuestra salud.
Si en este momento pudieras hacer una pausa… te invito a que le agradezcas a tu yo de hace 5 años por haber hecho todo lo que considero correcto, en el momento que lo considero oportuno, sin duda con esas experiencias, aprendizajes y satisfacciones hoy eres una persona diferente, y de la misma manera… ¿Qué le quisieras decir a tu yo de 5 años más ( dentro de 5 años)? ¿Cómo quisieras que se viera, sintiera y viviera ese Yo 5 años más grande? HOY es el momento para comenzar a hacer esa pausa, esos cambios y comenzar a darle más vida a tus años, recuerda que los grandes cambios comienzan por pequeños pasos, aceptemos con amor el proceso de envejecimiento, y tomemos el control sobre las variables que sí podemos controlar, recuerda hacer de su salud mental una prioridad, establecer límites, rodearte de personas que te contribuyen y tu a ellos nos da pertenencia y disminuye nuestros niveles de ansiedad y depresión, el socializar nos permite mantener nuestra red de apoyo y nuestras funciones cognitivas en óptimas condiciones… sabías que el socializar es de las únicas actividades que hace que todas las funciones cognitivas se activen, aparte que nos permite crear momentos, memorias, compartir, disfrutar y gozar del día a día.
“… Sigamos haciendo que cada segundo cuente para ti y los que te rodean… y recuerda HOY es un buen día para dar ese pequeño paso …”
Si en este momento te estás preguntando… ¿Cómo mejorar mi salud mental? ¿Cómo hacer pequeños cambios para darle más vida a los años? Cómo tomar control sobre las variables que yo puedo controlar para mi envejecimiento? Acude con expertos, cuida tu red de apoyo, activate física, cognitiva, social y espiritualmente. Sigamos haciendo que cada segundo cuente para ti y los que te rodean… y recuerda HOY es un buen día para dar ese pequeño paso.
Astrid Victoria Ortega Velderrain
Psic. Gerontóloga – 8387313
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