Regreso a clases… ¿una opción después de los 60’s?

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Portrait of mature female making notes in copybook with senior man on background

Se acabaron las vacaciones, de regreso a las aulas, es una práctica común cuando estamos en educación básica, media y superior, pero ¿qué creen?  Es una opción para renovar hábitos, hacer nuevas amistades y mantenernos activos en esta nueva etapa. Existen algunos mitos alrededor de la educación y la capacidad de aprendizaje que se tiene cuando uno pasa de los 60 años, si bien es cierto que el organismo, nuestras células comienzan a envejecer y tienen un ciclo de vida, nuestro cerebro es el órgano y uno de los músculos más maravillosos que tenemos y podemos utilizar, Siempre es un buen momento para aprender algo nuevo y la buena noticia es que la edad no es una limitante para adquirir nuevos hábitos y usar nuevas herramientas, incluso en personas que ya presentan deterioro cognitivo y demencias, la capacidad de aprender es real gracias a la plasticidad neuronal y a un entrenamiento dirigido por un profesional capacitado y experto en la materia.

Sabías que según la ley de personas mayores en Sonora capítulo III, todas las personas mayores tienen derecho a la educación, recreación, información y participación que incluye:
a).- Asociarse y reunirse;
b).- Conformar organizaciones para promover su desarrollo e incidir en las acciones dirigidas a este sector;
c).- Recibir información sobre las instituciones que prestan servicios para su atención integral;
d).- Recibir educación conforme lo señala el artículo tercero de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos;
e).- Participar en la vida cívica, cultural, deportiva y recreativa de su comunidad y
f).- Formar parte de los diversos órganos de representación y consulta ciudadana.

Retomando el punto que siempre es un buen momento para aprender, un factor importante y clave es la motivación que cada persona desarrolle, es necesario que nuestras metas de aprendizaje sean realistas y que estén desglosadas en pequeños pasos, el ir alcanzando lo objetivos nos permitirá mantenernos motivados y que sea más significativo.

El espacio debe ser propicio para este gran proceso cognitivo, buena iluminación, ventilación, mesas y sillas cómodas, un tema interesante que genere interés, y puede ser tan complejo como el aprender un nuevo idioma, estudiar la carrera que siempre soñaste pero por diversas cuestiones no se culminó, aprender a utilizar programas en la computadora, aplicaciones de Internet en los celulares, un instrumento musical , cómo cuidar y crear tu propio jardín desértico, cómo liberarte de los tóxicos, en fin, existen una gran cantidad de tópicos que podemos abordar, lo importante es comenzar y hacerlo ya, aparte de adquirir nuevas herramientas, estarás ejercitando tu cerebro y retándolo diariamente, lo cual es un excelente factor de protección en deterioro cognitivo  y demencias, también para mantener bajos los  niveles de ansiedad y depresión, principalmente las últimas dos enfermedades que por su naturaleza merman la calidad de vida, bajando el rendimiento cognitivo y orgánico en general.

Aprovechemos este tiempo, desafiemos nuestro cerebro, comencemos a tomar conciencia y adoptar factores de protección para mantener calidad de vida, independencia y autonomía en todas las etapas de nuestra vida. Si se tiene la duda referente cómo comenzar a activarte cognitivamente, factores de protección contra demencias, y temas relacionados, puede escribir al correo electrónico para orientación.

Astrid Victoria Ortega Velderrain
Psicóloga Gerontóloga en Meridia, Cédula Profesional: 8387313
Cel : 6621205923, Fb: Viviendo en Plenitud Tercera Edad
E: astrid.ortega07@gmail.com