¿Estrés positivo o negativo?

0
30

La palabra estrés la escuchamos diariamente en muchas oraciones o incluso vemos en muchos anuncios por internet. Hay muchos sucesos que nos causan estrés como trabajo, actividades en la vida diaria, eventos importantes, en especial una boda.

¿Qué es realmente el significado del estrés? El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.

Se trata de una respuesta fisiológica y psicológica de una persona que intenta adaptarse a las presiones a las que se ve sometida.

Existen diferentes fuentes del estrés:

  • Ambientales
  • Familiares
  • Trabajo
  • Sociales
  • Enfermedad, cambios hormonales o medicamentos
  • Psicoemocionales

¿Consideras que el estrés perjudica o beneficia a tu salud? La mayoría de las personas contestarán que perjudica a su salud y que causa enfermedades y estarán en lo cierto si tienen esa percepción sobre el estrés, si los afectará. Pero si cambias tu percepción sobre el estrés y lo utilizas para tu bien puede ser un beneficio para tu salud.

El estrés positivo es cierta cantidad de estrés que te obliga a adaptarte  y te ayuda a responder adecuadamente a los retos y cambios de la vida diaria. Cuando comienzo a sentir síntomas como mi corazón latiendo rápidamente, mi respiración empezándose a agitar, sudoración es pensar: ‘Este es mi cuerpo, ayudándome a enfrentar este reto’.

¿Sabías que existe una hormona del estrés llamada Oxytocina?  Esta hormona nos favorece de muchas maneras:

  • Ayuda a las células cardiacas a regenerarse y recuperarse.
  • Nos hace más empáticos.
  • Nos motiva a buscar ayuda.
  • Nos induce a decirle a alguien lo que sentimos.

Como estos existen muchos beneficios más pero recuerda todo es cuestión de cambiar la percepción sobre el estrés y usarlo a nuestro favor.

‘El pesimista ve dificultad en toda oportunidad. El optimista ve oportunidad en toda dificultad.’
– Winston Churchill