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Expresar en familia las emociones o reprimirlas

Por: Carlos A. Barreto Rivero

Nuestros familiares y otros tienden a reprimir las emociones con la idea de que es necesario controlar lo que sentimos para ser mejor aceptados socialmente. Las emociones están y seguirán estando en nuestro diario vivir, aunque no nos damos cuenta, pero si nos diéramos cuenta de las causas y efectos de las emociones sabríamos cuidarlas a fin de poder ser lo que somos. Para entender mejor partimos de la definición que dice “la emoción es una alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa que va acompañada de cierta conmoción somática”. Cuando solemos decir que tenemos buen estado de ánimo adaptable a las circunstancias estamos asegurando que nuestras emociones son positivas. Además, son indispensables para nuestra supervivencia. Las emociones se reflejan en el cuerpo con una sensación física que acompaña a lo que sentimos. Y tienen una función fisiológica que nos beneficia, pero, si es apropiada para nuestra vida ¿por qué se la reprime? ¡Existen muchos prejuicios sociales cuando no se aceptan ciertas emociones! No se educan a los niños para que aprendan a manejar las emociones y expresarlas naturalmente. Cuando retenemos o reprimimos las emociones éstas surgen con más fuerzas para manifestarse con más fuerzas como fobia, migrañas, trastornos digestivos, cefaleas, vómitos, o cualquier otro síntoma psicosomático. Cuando las personas se sienten atrapadas por unas vorágines de síntomas emocionales recurren al médico para medicarse. Los resultados pueden ser aceptables porque disminuyen los síntomas, pero regresan y pueden convertirse en fobias que ocultan el verdadero estado emocional deprimido. Cuando una emoción se polariza, adquiere dimensiones distintas a lo que se originó. Por ejemplo. Cuando el miedo se convierte en pánico nos induce a hacer cosas raras que antes no lo hacíamos, “perdiendo la cabeza” impidiendo pensar bien las cosas. En ese estado a veces la ira se convierte en agresividad pudiendo incluso herir a otros de distinta manera o a sí mismos. Nuestro comportamiento está motivado por las emociones y los sentimientos que a diario nos movilizan. Existen ocasiones que podemos reprimirlas, otras son proyectadas en otras personas, transformándolas en algo diferente para eludir la realidad. Por ejemplo, la tristeza o el enfado se pueden transformar en lo opuesto. De repetirse estas modalidades de “defensas” a la larga son mecanismos mentales que nos desborda y agotan nuestra energía vital y al final nuestro sentir fracasa. Si creemos que solos podemos manejar nuestras emociones estamos equivocados, no hay padres perfectos ni personas capaces de autorrealizables que sean capaces de diagnosticarse y terapiarse a la vez. Debemos tener en cuenta que para vivir en sociedad es necesario estrechar lazos de unión que suponen reciprocidad en el dar y en el recibir. Esto significa tener que dar para recibir dando apoyo a los demás. Si deseamos tener una buena salud mental, no debemos limitarnos a los apoyos familiares o escolares. Tenemos que encontrar la justa medida de apoyo de dar y recibir amor que es la base de la naturaleza humana. Debemos de encontrar un buen equilibrio entre los actos de dar y recibir. Cuando logramos el equilibrio en nuestras relaciones, alcanzamos nuestro propio equilibrio personal alimentando las virtudes de la empatía, la generosidad, la compasión y la humildad y además obtenemos una vida repleta de amabilidad humana.

“… Cuando retenemos o reprimimos las emociones éstas surgen con más fuerzas para manifestarse con más fuerzas como fobia, migrañas, trastornos digestivos, cefaleas, vómitos, o cualquier otro síntoma psicosomático …”

Si una persona ama solo a una persona y es indiferente a los demás, su amor no es amor, sino un apego simbiótico o egoísmo ampliado. Erich FROM


Dr. Carlos A. Barreto Rivero
Psicólogo Clínico y Psicoterapeuta
Cbarreto82@yahoo.com.mx
Tels. 662 154 0484 – 662 214 9554

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