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jueves, febrero 29, 2024
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2 Creencias que hacen una vida de terror

Por: Ana Tamara Robles

Hablemos de creencias, ¿sabes lo que son? Las creencias estados de la mente en los que uno supone que son verdaderos y se expresan mediante afirmaciones que pueden ser verbales o a nivel de pensamientos. Sin ideas que se asumen como verdaderas.


Lo especial de las creencias es que tomamos decisiones en función de ellas por lo que se vuelven tan importantes para una vida armónica y feliz.


Hay creencias que nos limitan, que nos dicen verdades que no son ciertas y nos impiden avanzar y hay otras que nos ayudan a potenciarnos y a crecer.


Hoy te voy a hablar de 4 creencias limitantes que pueden convetir tu vida en una historia de terror. En pimer lugar porque las creencias, debido a que son consideradas verdades, si no las cumples se despierta el monstruo de la culpa.


Todas las creencias exigen ser respetadas, pero cuando las creencias son limitantes y van en contra de esas “reglas”, regresarán como monstruo a invadirte de pensamientos castigadores o tiranos que provocarán que tu sentido de valía se vaya por los suelos y convertir tu vida en un infierno lleno de temor, baja autoestima, seguridad en ti mismo(a) y el grado de felicidad baja significativamente, afectando también tu entusiasmo y esperanza.


Las creencias que vamos a analizar despiertan pequeñas otras creencias o su raíz viene de otras creencias, que aunque voy a intentar profundizar un poco, el proceso de desenmascarar las creencias es eso un proceso y te invito a buscar ayuda profesional para que sea más eficaz y amoroso.


Toma en cuenta que entre más fuerte la creencia, más fuerte el estrés, ansiedad, angustia o tristeza que se siente cuando la creencia está presente.

  1. Creencia 1. “Debo ser perfecto”.

    Muchos desacreditan la idea de tener esa creencia porque es claro que nadie es perfecto, sin embargo, es de las creencias que más se esconden en nuestro diario vivir, es sutil y silenciosa.

    Observa:

    • ¿Te castigas si algo no sale como esperas?
    • ¿Te recriminas o te culpas si te equivocas?
    • ¿Si los demás no te reconocen es porque no lo hiciste lo suficientemente bien?
    • ¿Sientes angustia o ansiedad por que las cosas no tengan error?
    • Si alguien te llama la atención o te enteras que alguien te critica, los pensamientos de preocupación o angustia ¿te invaden? 
    • ¿Tienes la necesidad de explicar si te das cuenta que alguien se llevó una mala impresión de ti?

    Creencias o afirmaciones más pequeñas:

    • Si me equivoco me van a dejar de querer.
    • Si no soy perfecto, la gente no me elige o no me ve.
    • Si me equivoco o se nota mi imperfección no merezco ser feliz.
    • Debo ser (a) porque si no se darán cuenta que soy un impostor(a).

  2. Creencia 2. No soy suficiente.

    Observa y responde las razones:

    • No soy suficientemente buena mamá o buen papá porque mi hijo saca malas calificaciones, no se quiere bañar, contesta feo, no se baña, no hace tarea… 
    • No soy suficientemente bonita o guapo porque tengo celulitis, no soy tan flaco(a) como X persona, porque hay personas más bonitas, porque…
    • No soy suficientemente exitoso porque no tengo el puesto que quiero, porque …

    Creencias o afirmaciones más pequeñas:

    • La gente prefiere no estar conmigo.
    • Siempre soy el último.
    • A mí no me salen bien las cosas.
    • Soy un impostor.
    • En realidad no soy tan bueno en lo que hago.
    • No tengo derecho a opinar porque no sé suficiente.
    • A mí nadie me va a escuchar porque hay gente más preparada que yo. 
    • Esto es cuestión de suerte.


Si te fijas son extremadamente limitadas que terminarán repercutiendo en la creencia más importante “¿Merezco ser feliz?” y de manera inconsciente dedicarás tu vida a boicotear tu felicidad porque no eres perfecto y eres insuficiente.


Una vida llena de bienestar necesita afirmaciones positivas que te ayuden a mostrarle a tus creencias que están equivocadas y que hay una verdad que sí es cierta y es que eres valioso(a) y merecedor(a).


Te voy a dejar este pequeño tip, pero quiero insistir que si te identificas con estas creencias te acerques a especialistas que te lleven de la mano en este diálogo interno que te lleve a la autorrealización y el amor propio.


Tip. Práctica afirmaciones positivas como las siguientes para empezar a romper tus creencias limitantes:

• Soy suficiente.
• Valgo por el hecho de existir.
• Soy capaz.
• Creo en mi.
• Soy un ser amado y capaz de amar.
• Es maravilloso ser yo. 

 


Ana Tamara Robles P
Familióloga / Will Coach.
INSTAGRAM: tamararoblesp
tamararobles@willtek.com.mx

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